皇冠投注主页-想要皮肤水嫩,容颜不老,怎么补?
时间:2020-01-11 17:00:04 来源:99真人真人赌场

皇冠投注主页-想要皮肤水嫩,容颜不老,怎么补?

皇冠投注主页,想要皮肤水水嫩嫩不衰老,胶原蛋白补还是不补,这还真是个问题。

为了防衰老,长久保持年轻的容颜,相信爱美的美眉们都费尽了心机。即使这样,并不是所有人都能得偿所愿,不过,还真存在不少驻颜高手,人称为“不老仙妻”或“童颜美女”。

比如这位,日本的水谷雅子,当时已经43岁,育有2个孩子

再比如这位,我国台湾地区的许路儿,42岁

再比如这位,韩国的马胜智,拍照的时候45岁

统统美哒哒,元气满满,少女感十足有木有?

求知欲旺盛的小编当然要探索一下美女们的保养秘诀了。

保养秘诀

01

水谷雅子:“不老”的秘诀是每天花费5个小时左右进行护肤。

参考性:★

点 评:需要的时间太长,操作性差,弃。

02

许路儿:每天保养至少2个小时,饮食清淡,常骑脚踏车。

参考性:★★

点 评:耗时也比较久,再看看吧。

03

马胜智:用猪皮做面膜!

参考性:★★★★

点 评:这个好像比较容易实现,一起看看如何做吧。

马胜智曾在节目中介绍,她平时经常敷猪皮做的面膜。用猪皮做面膜原料是一件很偶然的事情,之前拿猪皮入菜,但是孩子们不喜欢吃,后来她突发奇想,用猪皮敷脸,结果皮肤越变越好。

好多人用了这个方法后皮肤真的变好了。

看到这里,可能很多人会说:猪皮的主要成分不就是胶原蛋白吗?直接吃胶原蛋白效果也不错吧?

关于直接食用胶原蛋白能不能美容,目前尚有争论。

两种观点

— a —

结论:想什么呢?想多了!

理由:胶原蛋白是一种不完全蛋白质,而且人体通过食物摄入的蛋白质,会先分解成氨基酸,然后再被人体利用,而这些氨基酸不一定会再被用于合成胶原蛋白。也就是说,胶原蛋白吃进身体里未必都有用,更别提敷在脸上了,统统没用啊没用!

— b —

结论:能,当然能,效果谁吃谁知道!

理由:服用胶原蛋白可以提高皮肤弹性、增加含水量和减少皱纹。有一些文献也证实了这种观点。

研究一:德国基尔大学的学者们把114名45-65岁的女性随机分成两组,分别接受2.5g胶原蛋白肽或安慰剂,每天一次,持续8周。8周后摄入胶原蛋白肽组与安慰剂组相比眼部皱纹面积显著降低,而且,研究者认为,口服胶原蛋白对真皮基质合成产生了积极影响。

研究二:日本大阪nitta gelatin inc的学者联合上海皮肤病医院的学者展开的随机双盲临床研究中发现,摄入生物活性胶原蛋白水解物可以改善面部皮肤状况,包括改善面部皮肤水分、弹性、皱纹和粗糙度。

总之,关于补充胶原蛋白具体的功效,目前仍存在争议,公说公有理,婆说婆有理。

目前,仍缺乏充足、大量、令人信服的数据证明胶原蛋白有效或无效。

关于胶原蛋白的研究还没有结束,以后还会有更多的探索。

不过,至于后续的研究,是学者们的事,对于现在的我们,可以从现在开始就吃一些富含含胶原蛋白的食物,不仅享受到了美味,还有可能改善皮肤,一箭双雕有木有。

关于补充补充胶原蛋白,很多人会问,什么食物中含有胶原蛋白呢?

不吃肉,从植物性食物中摄入胶原蛋白行不行呢?

答案是:不行!

胶原蛋白是一种动物蛋白,是动物结缔组织中的主要成分,只存在于动物性食品中,至于那些被贴上“能补胶原蛋白”的银耳、桃胶之类的食物,是不含有胶原蛋白的。

那,动物性食物的那些部位胶原蛋白含量高呢?

动物(包括水产)的皮、爪、蹄、翅,都是胶原蛋白含量比较丰富的地方,吃的时候一定要认准!

另外就是,如果不想摄入额外的脂肪,尽量把脂肪组织去掉。

卤鸡爪

·原料·

鸡爪300克,其他调味品适量。

·做法·

1.将适量的香料、小米椒、白糖、酱油、胡椒粉和水放砂锅中,再放入洗净处理好的鸡爪,大火烧开,小火煮40分钟,即可关火。

2.鸡爪在汤汁中继续浸泡20分钟,使其入味,然后捞出装盘即可食用。

鱼鳞冻

·原料·

鱼鳞500克,其他调味料适量。

·做法·

1.鱼鳞清洗干净,放进高压锅中,倒入适量的水,放入生姜、八角,香叶,炖煮40分钟,即可关火。

2.将鱼鳞汤过滤,汤汁倒进锅中,大火收汁。

3.将鱼鳞浓汤倒入干净的容器中,晾凉后放冰箱冷藏3小时。

4.将鱼鳞冻切片,淋入适当的调味汁即可食用。

凉拌猪皮

·原料·

猪皮200克,洋葱半个,其他调味料适量。

·做法·

1.将猪皮刮去油脂煮熟,捞出,切丝,备用。洋葱去皮、洗净、切丝,备用。

2.将猪皮、洋葱加少许调味料搅拌均匀即可食用。

炖牛蹄筋

·原料·

牛蹄筋500克,板栗100克,其他调味料适量。

·做法·

1.将牛蹄筋洗净、切块、焯水备用。栗子划十字,稍煮后去皮,备用。

2.将牛蹄筋、板栗放进高压锅中,加入葱、姜、大料、香叶、生抽、盐等调味料以及适量的水,按“蹄筋”键,炖煮至熟即可食用。

参考文献

[1].oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis

https://www.karger.com/article/abstract/355523

[2].ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jsfa.7606

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